Eyin le so pe oba ounje.Wọn ni orisirisi awọn eroja ti ara eniyan nilo.Wọn ti wa ni ti nhu ati toje ti o dara eroja.Ọpọlọpọ awọn ọna sise fun awọn eyin, ṣugbọn awọn eyin ti a ti sè ni a kà si pe o dara julọ, nitori awọn ẹyin ti a fi omi ṣan gba awọn ounjẹ diẹ sii.Ti a fiwera si awọn ọna bii didin, scrambling, ati sise, awọn eyin ti a ti sè ni idaduro ounjẹ to pọ julọ.Tiwaigbomikana ẹyinle ni pipe pade ibeere rẹ.

Bawo ni ọpọlọpọ awọn eyin ti o jẹ ti o le jẹ fun igbesi aye rẹ ojoojumọ.Lákọ̀ọ́kọ́, o gbọ́dọ̀ ṣàwárí agbára ẹyin tí a sè kan ṣoṣo.Ni gbogbogbo, ẹyin kan le de ọdọ awọn kalori 80.Agbalagba nilo awọn kalori 2000 lati ṣetọju igbesi aye deede, botilẹjẹpe ẹyin kan ko ga ni pataki, o ni iye ijẹẹmu ọlọrọ pupọ.A gbaniyanju ni gbogbogbo pe awọn eniyan ti o ni ilera deede jẹ nipa 250-350 giramu ti eyin ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ bii ẹyin kan lojumọ.Diẹ ninu awọn eniyan ni aibalẹ nitori awọn ẹyin ni idaabobo awọ, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni ilera deede ko nilo lati gbero ọrọ yii, nitori a ni eto iwọntunwọnsi idaabobo awọ ninu ara wa.Nigbati a ba jẹ idaabobo awọ to, ara yoo dinku itujade idaabobo awọ.Sibẹsibẹ, akoonu idaabobo awọ ninu ẹyin kan nikan ko to.

Awọn igbomikana ẹyin mu wa ni irọrun ati ounjẹ.Ni igbesi aye ojoojumọ, ounjẹ ẹyin ti di ohun-ọṣọ ti o gbọdọ ni fun ọpọlọpọ eniyan lati ṣe ẹyin, nitori pe ounjẹ ẹyin jẹ rọrun pupọ ju lilo ikoko lati se ẹyin, ati pe o fi akoko pupọ pamọ.Ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi ko ni akoko pupọ lati pese ounjẹ owurọ.Ni akoko yii, adiro ẹyin ti di yiyan ti o dara.O yọ gbogbo wahala ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ọna sise ẹyin ti o nira sii bi sise ati ọdẹ, pẹlu gbogbo ipele ti sise ni adaṣe nipasẹ ẹrọ fun irọrun pipe.lakoko ti awọn aago adaṣe yọ gbogbo awọn amoro kuro lati awọn eyin sise, jẹ ki o gbadun iru awọn eyin ayanfẹ rẹ pẹlu ipa diẹ.

Iru eniyan wo ni o yẹ ki o jẹ ẹyin daradara.Ọpọlọpọ eniyan ro pe awọn eniyan ti o ni isanraju ati idaabobo awọ giga ko le jẹ ẹyin diẹ sii, nitori awọn ẹyin ni idaabobo awọ ati ọra ti o ga, ṣugbọn wọn tun le jẹ ẹyin ti a yan, nitori ẹyin ni lecithin ti o le fa idaabobo awọ, nitorina iru awọn eniyan le tun jẹun. eyin ti o yẹ, ṣugbọn iye naa gbọdọ wa ni iṣakoso.Awọn eniyan deede ni gbogbo igba jẹ awọn ẹyin sisun 7 tabi diẹ sii ni ọsẹ kan, ati pe iru awọn alaisan le jẹ ẹ ni idaji, ati pe o dara julọ lati jẹ 3-4 ni ọsẹ kan.

A ṣe amọja ni awọn ohun elo ile, oju opo wẹẹbu wa:www.nbtsida.com