עגגס קענען זיין געזאגט צו זיין דער מלך פון עסנוואַרג.זיי האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ וואָס די מענטשלעך גוף דאַרף.זיי זענען געשמאַק און זעלטן גוט ינגרידיאַנץ.עס זענען פילע קוקינג מעטהאָדס פֿאַר עגגס, אָבער בוילד עגגס זענען געהאלטן צו זיין דער בעסטער, ווייַל בוילד עגגס אַרייַנציען מער נוטריאַנץ.קאַמפּערד מיט מעטהאָדס אַזאַ ווי פריינג, סקראַמבאַלינג און בוילינג, בוילד עגגס האָבן די מערסט נוטריאַנט ריטענשאַן.אונדזעריי קעסלקענען בישליימעס טרעפן דיין רעקווירעמענץ.

ווי פילע בוילד עגגס קענען איר עסן פֿאַר דיין טעגלעך לעבן.ערשטער, איר מוזן געפֿינען די ענערגיע פון ​​​​אַ איין בוילד יי.אין אַלגעמיין, אַ יי קענען דערגרייכן 80 קאַלאָריעס.אַ דערוואַקסן דאַרף וועגן 2000 קאַלאָריעס צו האַלטן אַ נאָרמאַל לעבן, כאָטש אַ יי איז נישט ספּעציעל הויך, עס כּולל זייער רייַך נוטרישאַנאַל ווערט.עס איז בכלל רעקאַמענדיד אַז מענטשן מיט נאָרמאַל געזונט עסן וועגן 250-350 גראַמז פון עגגס אַ וואָך, וואָס איז וועגן איין יי אַ טאָג.עטלעכע מענטשן זענען באַזאָרגט ווייַל עגגס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, אָבער מענטשן מיט נאָרמאַל געזונט טאָן ניט דאַרפֿן צו באַטראַכטן דעם אַרויסגעבן, ווייַל מיר האָבן אַ קאַלעסטעראַל וואָג סיסטעם אין אונדזער גוף.ווען מיר עסן גענוג קאַלעסטעראַל, דער גוף וועט רעדוצירן די ויסשיידונג פון קאַלעסטעראַל.אָבער, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט אין בלויז איין יי איז נישט גענוג.

די יי קעסל ברענגט איר קאַנוויניאַנס און דערנערונג.אין טעגלעך לעבן, די יי קוקער איז געווארן אַ מוזן-האָבן אַרטאַפאַקט פֿאַר פילע מענטשן צו קאָכן עגגס, ווייַל די יי קוקער איז פיל מער באַקוועם ווי ניצן אַ טאָפּ צו קאָכן עגגס, און עס ספּער אַ פּלאַץ פון צייט.פילע אָפיס טוערס טאָן ניט האָבן אַזוי פיל צייט צו צוגרייטן פרישטיק.אין דעם צייַט, די יי קוקער איז געווארן אַ גוט ברירה.עס רימוווז אַלע די כאַסאַל מיט די מער שווער יי קוקינג מעטהאָדס ווי בוילינג און פּאָוטשינג, מיט יעדער בינע פון ​​​​קוקינג איז אָטאַמייטיד דורך די מאַשין פֿאַר גאַנץ יז.בשעת די אָטאַמאַטיק טיימערז באַזייַטיקן אַלע די געסווערק פון קוקינג עגגס, לאָזן איר הנאה דיין באַליבסטע טיפּ פון עגגס מיט מינימאַל מי.

וואָס מין פון מענטשן זאָל עסן עגגס קערפאַלי.פילע מענטשן טראַכטן אַז מענטשן מיט אַביסאַטי און הויך קאַלעסטעראַל קענען נישט עסן מער עגגס, ווייַל עגגס האָבן העכער קאַלעסטעראַל און פעט, אָבער זיי קענען אויך עסן בוילד עגגס, ווייַל עגגס אַנטהאַלטן לעסיטהין, וואָס קענען אָפּזאָגן קאַלעסטעראַל, אַזוי דעם טיפּ פון מאַסע קענען אויך עסן. עגגס אַפּראָופּרייטלי, אָבער די סומע מוזן זיין קאַנטראָולד.נאָרמאַלע מענטשן עסן בכלל 7 אָדער מער בוילד עגגס אַ וואָך, און דעם טיפּ פון פּאַטיענץ קענען עסן עס דורך האַלב, און עס איז בעסטער צו עסן 3-4 פּער וואָך.

מיר ספּעשאַלייז אין הויזגעזינד אַפּפּליאַנסעס, אונדזער וועבזייטל:www.tsidanb.com