انڈے کو کھانے کا بادشاہ کہا جا سکتا ہے۔ان میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کی انسانی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔وہ مزیدار اور نایاب اچھے اجزاء ہیں۔انڈوں کو پکانے کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن ابلے ہوئے انڈوں کو بہترین سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ابلے ہوئے انڈے زیادہ غذائی اجزاء جذب کرتے ہیں۔فرائی، سکرامبلنگ اور ابالنے جیسے طریقوں کے مقابلے ابلے ہوئے انڈوں میں سب سے زیادہ غذائیت برقرار رہتی ہے۔ہماریانڈے بوائلربالکل آپ کی ضرورت کو پورا کر سکتے ہیں.

آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کے لیے کتنے ابلے ہوئے انڈے کھا سکتے ہیں۔سب سے پہلے، آپ کو ایک ابلے ہوئے انڈے کی توانائی معلوم کرنی ہوگی۔عام طور پر، ایک انڈا 80 کیلوریز تک پہنچ سکتا ہے۔ایک بالغ کو معمول کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے تقریباً 2000 کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ ایک انڈا خاصا زیادہ نہیں ہوتا، اس میں بہت زیادہ غذائیت ہوتی ہے۔عام طور پر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ نارمل صحت والے لوگ ہفتے میں تقریباً 250-350 گرام انڈے کھائیں، جو کہ ایک دن میں تقریباً ایک انڈا ہے۔کچھ لوگ اس لیے پریشان ہوتے ہیں کہ انڈے میں کولیسٹرول ہوتا ہے، لیکن نارمل صحت کے حامل افراد کو اس مسئلے پر غور کرنے کی ضرورت نہیں، کیونکہ ہمارے جسم میں کولیسٹرول کے توازن کا نظام موجود ہے۔جب ہم کافی کولیسٹرول کھاتے ہیں، تو جسم کولیسٹرول کی رطوبت کو کم کردے گا۔تاہم، صرف ایک انڈے میں کولیسٹرول کی مقدار کافی نہیں ہے۔

انڈے کا بوائلر آپ کو سہولت اور غذائیت فراہم کرتا ہے۔روزمرہ کی زندگی میں، بہت سے لوگوں کے لیے انڈے پکانے کے لیے انڈے کا ککر ایک لازمی نمونہ بن گیا ہے، کیونکہ انڈے کو پکانے کے لیے برتن کے استعمال سے انڈے کا ککر بہت زیادہ آسان ہوتا ہے، اور یہ بہت وقت بچاتا ہے۔بہت سے دفتری کارکنوں کے پاس ناشتہ تیار کرنے کے لیے اتنا وقت نہیں ہوتا۔اس وقت، انڈے ککر ایک اچھا انتخاب بن گیا ہے.یہ انڈے پکانے کے ان مشکل طریقوں سے جڑی تمام پریشانیوں کو دور کرتا ہے جیسے ابالنا اور شکار کرنا، کھانا پکانے کے ہر مرحلے کو مشین کے ذریعے مکمل آسانی کے لیے خودکار بنایا جاتا ہے۔جب کہ خودکار ٹائمر انڈے پکانے سے تمام قیاس آرائیوں کو ختم کر دیتے ہیں، جس سے آپ کم سے کم کوشش کے ساتھ اپنی پسندیدہ قسم کے انڈوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

کس قسم کے لوگوں کو انڈے کو احتیاط سے کھانا چاہیے۔بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ موٹاپے اور ہائی کولیسٹرول والے لوگ زیادہ انڈے نہیں کھا سکتے، کیونکہ انڈوں میں کولیسٹرول اور چکنائی زیادہ ہوتی ہے، لیکن وہ ابلے ہوئے انڈے بھی کھا سکتے ہیں، کیونکہ انڈوں میں لیسیتھین ہوتا ہے، جو کولیسٹرول کو تیز کر سکتا ہے، اس لیے اس قسم کے لوگ بھی کھا سکتے ہیں۔ انڈے مناسب طریقے سے، لیکن مقدار کو کنٹرول کیا جانا چاہئے.عام لوگ عام طور پر ہفتے میں 7 یا اس سے زیادہ ابلے ہوئے انڈے کھاتے ہیں، اور اس قسم کے مریض اسے آدھے تک کھا سکتے ہیں، اور بہتر ہے کہ ہفتے میں 3-4 انڈے کھائیں۔

ہم گھریلو آلات میں مہارت رکھتے ہیں، ہماری ویب سائٹ:www.tsidanb.com