Тухмро подшоҳи ғизо гуфтан мумкин аст.Онҳо дорои моддаҳои гуногуни ғизоӣ барои бадани инсон мебошанд.Онҳо компонентҳои хубе болаззат ва нодир мебошанд.Усулҳои пухтани тухм бисёранд, аммо тухми ҷӯшонидашуда беҳтарин маҳсуб мешавад, зеро тухми ҷӯшонидашуда моддаҳои ғизоии бештарро ба худ ҷалб мекунад.Дар муқоиса бо усулҳо, аз қабили пухтан, пухтан ва ҷӯшон, тухми судак дорои миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ мебошад.модегхонаи тухмметавонад ба талаботи шумо комилан ҷавобгӯ бошад.

Шумо метавонед барои ҳаёти ҳаррӯзаи худ чӣ қадар тухм судак бихӯред.Аввалан, шумо бояд энергияи як тухми судакро пайдо кунед.Умуман, як тухм метавонад ба 80 калория расад.Як шахси калонсол барои нигоҳ доштани ҳаёти муқаррарӣ тақрибан 2000 калория лозим аст, гарчанде ки тухм он қадар баланд нест, он дорои арзиши ғизоии хеле бой аст.Одатан тавсия мешавад, ки афроди дорои саломатии мӯътадил дар як ҳафта тақрибан 250-350 грамм тухм бихӯранд, ки дар як рӯз тақрибан як тухмро ташкил медиҳад.Баъзе одамон аз он хавотиранд, ки дар таркиби тухм холестирин мавҷуд аст, аммо одамони дорои саломатии муқаррарӣ набояд ин масъаларо баррасӣ кунанд, зеро мо дар бадани мо системаи тавозуни холестирин дорем.Вақте ки мо холестиринро ба қадри кофӣ истеъмол мекунем, бадан секрецияи холестиринро коҳиш медиҳад.Бо вуҷуди ин, миқдори холестирин дар як тухм кофӣ нест.

Дегхонаи тухм ба шумо роҳат ва ғизо меорад.Дар ҳаёти ҳаррӯза тухмпазӣ барои бисёриҳо барои пухтани тухм як ашёи ҳатмӣ шудааст, зеро тухмпазӣ назар ба истифодаи дег барои пухтани тухм хеле қулайтар аст ва вақти зиёдро сарфа мекунад.Бисёре аз кормандони идораҳо барои омода кардани субҳона вақти зиёд надоранд.Дар айни замон, тухмпазӣ интихоби хуб шудааст.Он ҳама мушкилотро, ки бо усулҳои мураккабтари пухтупази тухм алоқаманданд, аз қабили ҷӯшондан ва шикор кардан аз байн мебарад ва ҳар марҳилаи пухтупаз аз ҷониби мошин автоматӣ карда мешавад.дар ҳоле ки таймерҳои автоматӣ ҳама тахминҳоро аз пухтани тухм хориҷ мекунанд ва ба шумо имкон медиҳанд, ки бо кӯшиши кам аз навъи тухми дӯстдоштаатон лаззат баред.

Чӣ гуна одамон бояд тухмро бодиққат бихӯранд.Бисёр одамон фикр мекунанд, ки одамони гирифтори фарбеҳӣ ва холестирини баланд наметавонанд тухмро бештар бихӯранд, зеро тухм холестирин ва равғани баланд дорад, аммо онҳо инчунин метавонанд тухми ҷӯшонидашударо бихӯранд, зеро дар тухм леситин мавҷуд аст, ки холестиринро таҳрик медиҳад, аз ин рӯ ин навъи мардум низ метавонанд бихӯранд. тухмро дуруст, вале микдораш бояд назорат карда шавад.Одамони маъмулӣ дар як ҳафта 7 ва бештар аз он тухми ҷӯшонидашударо истеъмол мекунанд ва ин навъи беморон метавонанд нисфи онро бихӯранд ва беҳтар аст, ки дар як ҳафта 3-4 дона бихӯранд.

Мо ба техникаи маишӣ тахассус дорем, вебсайти мо:www.nbtsida.com