харед атухм пухтан,пулро сарфа кунед ва баргардонед.Ба гайр аз пухтани тухм,пухтани тухмдигар хурокхоро хам гарм карда метавонад.Мушкили аз ҳама муҳим он аст, кипухтан тухмр арзон ва хуб аст ва он ба ҳамёни мо хеле дӯстона аст.

Ғизо барои саломатии хуб хеле муҳим аст.Он бояд дуруст мувофиқат кунад, аз ҷумла сафедаҳо, витаминҳо, карбогидратҳо, липидҳо ва минералҳо.Тухм аз моддаҳои ғизоӣ бой аст ва онро бо роҳҳои гуногун истеъмол кардан мумкин аст.Онҳо маҳсулоти хуб барои илова кардани протеини баландсифат мебошанд.Албатта, онҳо инчунин дорои бисёр витаминҳо ва минералҳо мебошанд.Агар шумо ду маротиба дар як рӯз бихӯред, энергияи шумо хеле беҳтар мешавад.Ба

Агар шумо бояд субҳ ба кор равед, шумо метавонед аз якпухтани тухмтухмро барои хӯрдан ҷӯшонед, ки ин маблағ ва вақтро сарфа мекунад.Тухмҳоро шабона шуста, ба тухмпазак гузоред.Пас аз бедор шудан, -ро фаъол кунедпухтан тухмr аввал, баъд дандонҳоятонро шуста, рӯятонро бишӯед, тоза кунед ва тухм пухта мешавад, шумо метавонед танҳо хӯрок хӯред ва ба кор равед.Кулай, санитарй ва кулай.

Тухме, ки аз ҷониби корхона коркард шудаастпухтани тухмтухми сахт пухта номидан мумкин аст.Ин беҳтарин роҳи нигоҳ доштани ғизои тухм дар байни ҳамаи усулҳои пухтани тухм аст ва таъми он хеле хуб аст.Албатта, пухтупази тухм метавонад custard тухмро низ коркард кунад, ки онро барои хӯрдан иваз кардан мумкин аст.