முட்டையை உணவின் ராஜா என்று சொல்லலாம்.அவை மனித உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.அவை சுவையான மற்றும் அரிதான நல்ல பொருட்கள்.முட்டைகளுக்கு பல சமையல் முறைகள் உள்ளன, ஆனால் வேகவைத்த முட்டைகள் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் வேகவைத்த முட்டைகள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிவிடும்.பொரித்தல், துருவல் மற்றும் வேகவைத்தல் போன்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வேகவைத்த முட்டைகளில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.நமதுமுட்டை கொதிகலன்உங்கள் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு எத்தனை வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம்.முதலில், நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டையின் ஆற்றலைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.பொதுவாக, ஒரு முட்டை 80 கலோரிகளை எட்டும்.ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை பராமரிக்க சுமார் 2000 கலோரிகள் தேவை, ஒரு முட்டை குறிப்பாக அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், அது மிகவும் பணக்கார ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.சாதாரண ஆரோக்கியம் உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு 250-350 கிராம் முட்டைகளை சாப்பிடுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முட்டை.முட்டையில் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதால் சிலர் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் சாதாரண ஆரோக்கியம் உள்ளவர்கள் இந்த சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் நம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் சமநிலை அமைப்பு உள்ளது.நாம் போதுமான அளவு கொலஸ்ட்ரால் சாப்பிடும்போது, ​​உடலில் கொலஸ்ட்ரால் சுரப்பது குறையும்.இருப்பினும், ஒரே ஒரு முட்டையில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவு போதாது.

முட்டை கொதிகலன் உங்களுக்கு வசதியையும் ஊட்டச்சத்தையும் தருகிறது.அன்றாட வாழ்க்கையில், முட்டை குக்கர் பலருக்கு முட்டைகளை சமைக்க வேண்டிய கலைப்பொருளாகிவிட்டது, ஏனென்றால் முட்டைகளை சமைக்க ஒரு பானையைப் பயன்படுத்துவதை விட முட்டை குக்கர் மிகவும் வசதியானது, மேலும் இது நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது.பல அலுவலக ஊழியர்களுக்கு காலை உணவைத் தயாரிக்க அதிக நேரம் இருப்பதில்லை.இந்த நேரத்தில், முட்டை குக்கர் ஒரு நல்ல தேர்வாகிவிட்டது.வேகவைத்தல் மற்றும் வேட்டையாடுதல் போன்ற மிகவும் கடினமான முட்டை சமையல் முறைகளுடன் தொடர்புடைய அனைத்து தொந்தரவுகளையும் இது நீக்குகிறது, சமையல் செயல்முறையின் ஒவ்வொரு கட்டமும் இயந்திரத்தால் தானியங்குபடுத்தப்படுகிறது.தானியங்கு டைமர்கள் முட்டைகளை சமைப்பதில் இருந்து அனைத்து யூகங்களையும் நீக்கி, உங்களுக்கு பிடித்த வகை முட்டைகளை குறைந்த முயற்சியில் அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.

எப்படிப்பட்டவர்கள் முட்டைகளை கவனமாக சாப்பிட வேண்டும்.உடல் பருமன் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் அதிக முட்டைகளை சாப்பிட முடியாது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் முட்டையில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் அவர்கள் வேகவைத்த முட்டையையும் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் முட்டையில் கொழுப்பைத் தூண்டும் லெசித்தின் இருப்பதால், இந்த வகை கூட்டமும் சாப்பிடலாம். சரியான முறையில் முட்டைகள், ஆனால் அளவு கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.சாதாரண மக்கள் பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்கு 7 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவார்கள், இந்த வகை நோயாளிகள் அதை பாதியாக சாப்பிடலாம், மேலும் வாரத்திற்கு 3-4 சாப்பிடுவது சிறந்தது.

நாங்கள் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளோம், எங்கள் வலைத்தளம்:www.nbtsida.com