انڊس کي کاڌي جو بادشاهه چئي سگهجي ٿو.انهن وٽ مختلف قسم جا غذائي مواد آهن جيڪي انساني جسم کي گهربل آهن.اهي لذيذ ۽ نادر سٺا اجزا آهن.انڊا پچائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر اُبليل انڊا بهترين سمجهيا وڃن ٿا، ڇاڪاڻ ته اُبليل انڊا وڌيڪ غذائي جزن کي جذب ڪن ٿا.ترڻ، ڇڪڻ ۽ اُبلڻ جهڙن طريقن جي مقابلي ۾، اُبليل انڊا سڀ کان وڌيڪ غذائيت برقرار رکندا آهن.اسان جيانڊا بوائلرمڪمل طور تي توهان جي گهرجن کي پورو ڪري سگهي ٿو.

توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ لاءِ ڪيترا اُبليل انڊا کائي سگهو ٿا.سڀ کان پهريان، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته هڪ واحد ابليل انجڻ جي توانائي.عام طور تي، هڪ آنو 80 ڪيليريا تائين پهچي سگهي ٿو.هڪ بالغ کي معمولي زندگي برقرار رکڻ لاءِ اٽڪل 2000 ڪيلوريون گهرجن، جيتوڻيڪ هڪ آنو خاص طور تي وڌيڪ نه هوندو آهي، ان ۾ تمام گهڻي غذائي قيمت هوندي آهي.عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته عام صحت وارا ماڻهو هفتي ۾ 250-350 گرام انڊا کائيندا آهن، جيڪو هڪ ڏينهن ۾ هڪ آنو آهي.ڪجهه ماڻهو پريشان هوندا آهن ڇاڪاڻ ته آنڊن ۾ ڪوليسٽرول هوندو آهي پر عام صحت وارن ماڻهن کي ان مسئلي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ڇو ته اسان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي توازن جو نظام هوندو آهي.جڏهن اسان ڪافي کوليسٽرول کائيندا آهيون ته جسم ۾ ڪوليسٽرول جي رطوبت گهٽجي ويندي آهي.بهرحال، صرف هڪ آنو ۾ ڪوليسٽرول مواد ڪافي ناهي.

هيڊ بوائلر توهان کي سهولت ۽ غذائيت آڻيندو آهي.روزمره جي زندگيءَ ۾، انڊا پچائڻ لاءِ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ انڊا ڪڪر هڪ لازمي نمونو بڻجي چڪو آهي، ڇاڪاڻ ته انڊا پچائڻ لاءِ انڊا ڪڪر استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي، ۽ اهو گهڻو وقت بچائي ٿو.آفيس جي ڪيترن ئي ڪارڪنن وٽ ناشتو تيار ڪرڻ لاءِ ايترو وقت نه هوندو آهي.هن وقت، انڊا ککر هڪ سٺو انتخاب بڻجي چڪو آهي.اهو انهن سڀني مشڪلاتن کي ختم ڪري ٿو جيڪو انڊا پچائڻ جي انهن وڌيڪ مشڪل طريقن سان جڙيل آهي جهڙوڪ اُبلڻ ۽ شڪار ڪرڻ، پچائڻ جي هر مرحلي کي مشين ذريعي مڪمل آسانيءَ سان خودڪار ڪيو وڃي ٿو.جڏهن ته آٽوميٽڪ ٽائمر انڊس کي پچائڻ کان تمام گمان کي هٽائي ڇڏيندا آهن، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش سان پنهنجي پسنديده قسم جي انڊن مان لطف اندوز ٿيڻ ڏيو.

ڪهڙي قسم جي ماڻهن کي انڊا احتياط سان کائڻ گهرجي.ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته ٿلها ۽ هاءِ ڪوليسٽرول وارا ماڻهو وڌيڪ انڊا نٿا کائي سگهن، ڇاڪاڻ ته انڊن ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٿلهو وڌيڪ هوندو آهي، پر هو اُبليل انڊا به کائي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته آنڊن ۾ ليسيٿين هوندو آهي، جيڪو ڪوليسٽرول کي تيز ڪري سگهي ٿو، ان ڪري هن قسم جا ماڻهو به کائي سگهن ٿا. اناج مناسب طور تي، پر مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي.عام ماڻهو عام طور تي هفتي ۾ 7 يا ان کان وڌيڪ اُبليل انڊا کائيندا آهن ۽ هن قسم جا مريض ان کي اڌ ۾ کائي سگهن ٿا، ان لاءِ بهتر آهي ته هفتي ۾ 3 کان 4 آنا کائڻ.

اسان گھر جي سامان ۾ ماهر، اسان جي ويب سائيٽ:www.nbtsida.com