هګۍ د خواړو پاچا بلل کیدی شي.دوی د انسان بدن لخوا اړین مختلف غذايي مواد لري.دوی خوندور او نادر ښه اجزا دي.د هګیو د پخولو ډیری طریقې شته، خو جوش شوې هګۍ تر ټولو غوره ګڼل کیږي، ځکه جوش شوې هګۍ زیات غذايي مواد جذبوي.د ميتودونو په پرتله لکه د غوړولو، سکرمبل کولو، او جوش کولو، جوش شوي هګۍ خورا غذايي مواد لري.زموږد هګۍ بویلرکولی شي په بشپړ ډول ستاسو اړتیاوې پوره کړي.

تاسو کولی شئ د خپل ورځني ژوند لپاره څومره جوش شوي هګۍ وخورئ.لومړی، تاسو باید د یوې جوش شوې هګۍ انرژي ومومئ.عموما، یوه هګۍ کولی شي 80 کالوری ته ورسیږي.یو بالغ د عادي ژوند ساتلو لپاره شاوخوا 2000 کالوری ته اړتیا لري، که څه هم یوه هګۍ په ځانګړې توګه لوړه نه وي، دا خورا بډایه تغذیه لري.دا عموما سپارښتنه کیږي چې د نورمال روغتیا لرونکي خلک په اونۍ کې شاوخوا 250-350 ګرامه هګۍ وخوري، چې د ورځې شاوخوا یوه هګۍ ده.ځینې ​​خلک اندېښمن دي چې هګۍ کولیسټرول لري، مګر د نورمال روغتیا لرونکي خلک دې مسلې ته اړتیا نلري، ځکه چې موږ زموږ په بدن کې د کولیسټرول توازن سیسټم لرو.کله چې موږ په کافي اندازه کولیسټرول وخورو ، نو بدن به د کولیسټرول سرایت کم کړي.په هرصورت ، یوازې په یوه هګۍ کې د کولیسټرول مینځپانګه کافي ندي.

د هګۍ بویلر تاسو ته اسانتیا او تغذیه راوړي.په ورځني ژوند کې، د هګیو پخلی د ډیری خلکو لپاره د هګیو پخولو لپاره یو اړین هنر ګرځیدلی، ځکه چې د هګۍ پخلی د هګیو پخولو لپاره د کڅوړې کارولو په پرتله خورا اسانه دی، او ډیر وخت ضایع کوي.د دفتر ډیری کارکونکي دومره وخت نه لري چې سهارنۍ چمتو کړي.په دې وخت کې، د هګۍ ککر یو ښه انتخاب شو.دا د هګیو د پخولو خورا ستونزمن میتودونو سره تړلې ټولې ستونزې لرې کوي لکه جوش کول او پوچ کول ، د پخلي هر مرحله د ماشین لخوا د بشپړ اسانتیا لپاره اتومات کیږي.پداسې حال کې چې اتوماتیک ټایمر د هګیو پخولو ټول اټکلونه لرې کوي ، تاسو ته اجازه درکوي د لږترلږه هڅو سره د خپلې خوښې ډول هګیو څخه خوند واخلئ.

څه ډول خلک باید هګۍ په احتیاط سره وخوري.ډیری خلک فکر کوي چې د چاقۍ او لوړ کولیسټرول لرونکي خلک نشي کولی ډیرې هګۍ وخوري، ځکه چې هګۍ لوړ کولیسټرول او غوړ لري، مګر دوی کولی شي جوش شوي هګۍ هم وخوري، ځکه چې په هګیو کې لیسیټین شتون لري، چې کولیسټرول ګړندی کولی شي، نو دا ډول خلک هم کولی شي وخوري. هګۍ په مناسبه توګه، مګر مقدار باید کنټرول شي.نورمال خلک عموما په اونۍ کې 7 یا ډیرې جوش شوې هګۍ خوري، دا ډول ناروغان کولی شي نیمایي وخوري، او غوره دا ده چې په اونۍ کې 3-4 وخوري.

موږ د کور وسایلو کې تخصص لرو، زموږ ویب پاڼه:www.nbtsida.com