یو پېرودد هګۍ پخلی،پیسې خوندي کړئ او بیرته تادیه کړئ.د هګیو د پخولو سربیره، دد هګۍ پخلیکولی شي نور خواړه هم ګرم کړي.تر ټولو مهمه ستونزه دا ده چې دد هګۍ پخلیr ارزانه او ښه دی، او دا زموږ د بټو لپاره خورا دوستانه دی.

تغذیه د ښه روغتیا لپاره خورا مهم دی.دا باید د پروټین، ویټامینونو، کاربوهایډریټ، لیپیدونو او منرالونو په شمول په سمه توګه سره سمون ولري.هګۍ په غذايي موادو کې بډایه دي او په مختلفو لارو خوړل کیدی شي.دا د لوړ کیفیت پروټین بشپړولو لپاره ښه محصولات دي.البته، دوی ډیری ویټامینونه او منرالونه هم لري.که تاسو په ورځ کې دوه وخورئ، ستاسو انرژي به ډیره ښه وي.ته

که تاسو په سهار کې کار ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ یو استعمال کړئد هګۍ پخلید خوړلو لپاره د هګیو جوش کول، کوم چې پیسې او وخت خوندي کوي.د شپې هګۍ ومینځئ او د هګۍ ککر کې یې واچوئ.له ویښیدو وروسته ، چالان کړئد هګۍ پخلیلومړی، بیا خپل غاښونه برش کړئ او خپل مخ ومینځئ، پاک کړئ، او هګۍ پخیږي، تاسو کولی شئ په ساده ډول وخورئ او کار ته لاړ شئ.اسانه، حفظ الصحه او اسانتیا.

هګۍ پروسس شوي ديد هګۍ پخلیسخت جوش شوي هګۍ ویل کیدی شي.دا د هګیو د پخولو د ټولو میتودونو په مینځ کې د هګیو تغذیه ساتلو ترټولو غوره لاره ده، او دا خورا ښه خوند لري.البته، د هګۍ ککر هم کولی شي د هګۍ کسټرډ پروسس کړي، کوم چې د خوړلو لپاره بدلیدلی شي.