ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰਾਜਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਚੰਗੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ.ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਤਲਣ, ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਾਡਾਅੰਡੇ ਬਾਇਲਰਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 2000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 250-350 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡੇ ਖਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਅੰਡੇ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅੰਡੇ ਦਾ ਬਾਇਲਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦਾ ਕੂਕਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਲਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਕੂਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਅੰਡੇ ਕੂਕਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.ਇਹ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਔਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਬਾਲਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਾਈਮਰ ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੀੜ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਡੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਪਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਆਮ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 7 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 3-4 ਆਂਡੇ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ:www.tsidanb.com