Buy anfatana atody,mitahiry vola ary avereno.Ankoatra ny mahandro atody, nyfatana atodyafaka manafana sakafo hafa koa.Ny olana lehibe indrindra dia ny hoe nyatody cooker dia mora sy tsara, ary tena sariaka amin'ny kitaponay.

Tena ilaina ny sakafo ho an'ny fahasalamana.Tokony hifanaraka tsara izy io, anisan'izany ny proteinina, vitamina, gliosida, lipida ary mineraly.Manankarena otrikaina ny atody ary azo hanina amin’ny fomba isan-karazany.Izy ireo dia vokatra tsara ho famenoana proteinina avo lenta.Mazava ho azy fa misy vitamina sy mineraly maro koa izy ireo.Raha mihinana roa isan'andro ianao dia ho tsara kokoa ny herinao.ny

Raha tsy maintsy mandeha miasa amin'ny maraina ianao dia afaka mampiasa nyfatana atodymahandro atody hohanina, izay mitsitsy vola sy fotoana.Sasao amin'ny alina ny atody ary apetraho ao anaty fatana atody.Rehefa avy mifoha dia velomy nyatody cooker aloha dia miborosy nify ary sasao ny tavanao, diovy ary masaka ny atody dia afaka mihinana sy mandeha miasa ianao.Mora, madio ary mety.

Ny atody nokarakarain'nyfatana atodyazo antsoina hoe atody mafy nahandro.Io no fomba tsara indrindra hitazomana ny sakafon'ny atody amin'ireo fomba fandrahoana atody rehetra, ary tena tsara ny tsirony.Mazava ho azy fa ny fandrahoan-tsakafo atody dia afaka manodina ny atody, izay azo ovaina hohanina.