ໄຂ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນກະສັດຂອງອາຫານ.ພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ຫາຍາກແລະແຊບ.ໄຂ່ຕົ້ມມີຫຼາຍວິທີ, ແຕ່ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນຖືວ່າດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໄຂ່ຕົ້ມດູດເອົາສານອາຫານໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການເຊັ່ນ: ຈືນ, ປັ່ນ, ແລະຕົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.ຂອງພວກເຮົາຕົ້ມໄຂ່ຢ່າງສົມບູນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄຂ່ຕົ້ມໄດ້ເທົ່າໃດສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາພະລັງງານຂອງໄຂ່ຕົ້ມດຽວ.ໂດຍທົ່ວໄປ, ໄຂ່ຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸ 80 calories.ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການປະມານ 2000 ແຄລໍຣີເພື່ອຮັກສາຊີວິດປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂ່ບໍ່ສູງໂດຍສະເພາະ, ມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນຳໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິກິນໄຂ່ປະມານ 250-350 ກຣາມຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານໜຶ່ງໄຂ່ຕໍ່ມື້.ບາງຄົນກັງວົນເພາະວ່າໄຂ່ມີຄໍເລດເຕີລອນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບປົກກະຕິບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາບັນຫານີ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາມີລະບົບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ.ເມື່ອພວກເຮົາກິນ cholesterol ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື້ອໃນ cholesterol ໃນໄຂ່ດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ.

ການຕົ້ມໄຂ່ເອົາມາໃຫ້ທ່ານສະດວກແລະໂພຊະນາການ.ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ໝໍ້ໜຶ້ງໄຂ່ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງປະດິດທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງໄຂ່, ເພາະວ່າເຕົາອົບໄຂ່ແມ່ນສະດວກກວ່າການໃຊ້ໝໍ້ຕົ້ມໄຂ່ ແລະ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.ພະນັກງານຫ້ອງການຫຼາຍຄົນບໍ່ມີເວລາຫຼາຍເພື່ອກະກຽມອາຫານເຊົ້າ.ໃນເວລານີ້, ເຕົາອົບໄຂ່ໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.ມັນ ກຳ ຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງ ໝົດ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການປຸງແຕ່ງໄຂ່ທີ່ຍາກກວ່າເຊັ່ນການຕົ້ມແລະການຕົ້ມ, ໂດຍທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງການປຸງອາຫານແມ່ນອັດຕະໂນມັດໂດຍເຄື່ອງຈັກເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຢ່າງສົມບູນ.ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຈັບເວລາອັດຕະໂນມັດເອົາການຄາດເດົາທັງໝົດອອກຈາກໄຂ່ແຕ່ງກິນ, ໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບໄຂ່ປະເພດທີ່ທ່ານມັກດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຄົນປະເພດໃດຄວນກິນໄຂ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນສູງບໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ຫຼາຍ ເພາະໄຂ່ມີຄໍເລສເຕີໂຣນ ແລະ ໄຂມັນສູງ, ແຕ່ຍັງສາມາດກິນໄຂ່ຕົ້ມໄດ້ ເພາະໄຂ່ມີລີຊີຕິນ ເຊິ່ງສາມາດໄລ່ຄໍເລດເຕີລອນໄດ້, ສະນັ້ນ ຄົນປະເພດນີ້ຍັງສາມາດກິນໄດ້. ໄຂ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ປະລິມານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ.ຄົນທຳມະດາໂດຍທົ່ວໄປຈະກິນໄຂ່ຕົ້ມ 7 ໜ່ວຍ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ອາທິດ, ຄົນເຈັບປະເພດນີ້ສາມາດກິນໄດ້ເຄິ່ງໜຶ່ງ, ແລະ ຄວນກິນ 3-4 ໜ່ວຍຕໍ່ອາທິດ.

ພວກເຮົາຊ່ຽວຊານໃນເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນ, ເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ:www.nbtsida.com