Faodar a ràdh gur e uighean rìgh a’ bhìdh.Tha measgachadh de bheathachadh aca a dh 'fheumas corp an duine.Tha iad nan stuthan math blasda agus tearc.Tha mòran dhòighean còcaireachd ann airson uighean, ach thathas den bheachd gur e uighean bruite as fheàrr, leis gu bheil uighean bruite a’ gabhail a-steach barrachd mathachaidh.An coimeas ri modhan leithid friogais, sgrìobadh, agus goil, tha an ìre as motha de ghleidheadh ​​​​beathachaidh aig uighean bruite.Tha arcoire ughfaodaidh e coinneachadh gu foirfe ris an riatanas agad.

Cia mheud ugh bruite as urrainn dhut ithe airson do bheatha làitheil.An toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach lùth aon ugh bruite.San fharsaingeachd, faodaidh ugh ruighinn 80 calaraidhean.Feumaidh inbheach timcheall air 2000 calaraidhean gus beatha àbhaisteach a chumail suas, eadhon ged nach eil ugh sònraichte àrd, tha luach beathachaidh fìor bheairteach ann.Mar as trice thathar a 'moladh gum bi daoine le slàinte àbhaisteach ag ithe mu 250-350 gram de uighean san t-seachdain, a tha mu aon ugh gach latha.Tha dragh air cuid de dhaoine leis gu bheil cholesterol ann an uighean, ach chan fheum daoine le slàinte àbhaisteach beachdachadh air a’ chùis seo, oir tha siostam cothromachaidh cholesterol againn nar bodhaig.Nuair a dh'itheas sinn gu leòr cholesterol, lughdaichidh a 'bhodhaig an secretion de choileastarail.Ach, chan eil an susbaint cholesterol ann an aon ugh gu leòr.

Bheir an goileadair ugh goireasachd agus beathachadh dhut.Ann am beatha làitheil, tha an cucair ugh air a thighinn gu bhith na inneal riatanach dha mòran dhaoine airson uighean a chòcaireachd, oir tha an cucair ugh tòrr nas goireasaiche na bhith a’ cleachdadh poit airson uighean a chòcaireachd, agus bidh e a’ caitheamh mòran ùine.Tha mòran de luchd-obrach oifis aig nach eil uiread de ùine airson bracaist ullachadh.Aig an àm seo, tha an cucair ugh air fàs gu bhith na dheagh roghainn.Bidh e a’ toirt air falbh a h-uile duilgheadas a tha co-cheangailte ris na dòighean còcaireachd ugh as duilghe leithid a bhith a’ goil agus a’ poidseadh, le gach ìre de chòcaireachd air a dhèanamh fèin-ghluasadach leis an inneal gu furasta.fhad ‘s a bheir na timers fèin-ghluasadach air falbh a h-uile obair tomhais bho bhith a’ còcaireachd uighean, a ’leigeil leat an seòrsa uighean as fheàrr leat a mhealtainn gun mòran oidhirp.

Dè an seòrsa dhaoine a bu chòir uighean ithe gu faiceallach.Tha mòran den bheachd nach urrainn do dhaoine le reamhrachd agus colaistéarol àrd barrachd uighean ithe, leis gu bheil cholesterol agus geir nas àirde aig uighean, ach faodaidh iad cuideachd uighean bruite ithe, leis gu bheil lecithin ann an uighean, a dh ’fhaodas cholesterol a dhùsgadh, agus mar sin faodaidh an seòrsa seo den t-sluagh ithe cuideachd uighean gu h-iomchaidh, ach feumar smachd a chumail air an ìre.Mar as trice bidh daoine àbhaisteach ag ithe 7 no barrachd uighean bruite san t-seachdain, agus faodaidh an seòrsa euslaintich seo ithe le leth, agus tha e nas fheàrr ithe 3-4 san t-seachdain.

Tha sinn a’ speisealachadh ann an inneal taighe, an làrach-lìn againn:www.nbtsida.com