Is féidir a rá gur rí an bhia iad uibheacha.Tá éagsúlacht cothaithigh acu a theastaíonn ón gcorp daonna.Tá siad delicious agus annamh comhábhair maith.Tá go leor modhanna cócaireachta ann le haghaidh uibheacha, ach meastar gurb iad uibheacha bruite an chuid is fearr, toisc go n-ionsúnn uibheacha bruite níos mó cothaithigh.I gcomparáid le modhanna cosúil le friochadh, scrambling, agus fiuchphointe, tá an coinneáil is mó cothaitheach ag uibheacha bruite.Árcoire ubhis féidir freastal go foirfe do riachtanas.

Cé mhéad uibheacha bruite is féidir leat a ithe le haghaidh do shaol laethúil.Ar dtús, ní mór duit fuinneamh ubh bhruite amháin a fháil amach.Go ginearálta, is féidir le ubh 80 calories a bhaint amach.Tá thart ar 2000 calories ag teastáil ó dhuine fásta chun gnáthshaol a choinneáil, cé nach bhfuil ubh go háirithe ard, tá luach cothaithe an-saibhir ann.Moltar go ginearálta go n-itheann daoine le gnáthshláinte thart ar 250-350 gram uibheacha sa tseachtain, is é sin thart ar ubh amháin sa lá.Tá imní ar roinnt daoine toisc go bhfuil colaistéaról ag uibheacha, ach ní gá do dhaoine le gnáthshláinte an cheist seo a mheas, toisc go bhfuil córas cothromaíochta colaistéaróil againn inár gcorp.Nuair a ithimid go leor colaistéaról, laghdóidh an comhlacht an secretion colaistéaról.Mar sin féin, ní leor an t-ábhar colaistéaróil in aon ubh amháin.

Tugann an coire uibheacha duit áisiúlacht agus cothú.Sa saol laethúil, tá an cócaireán uibheacha tar éis éirí ina dhéantúsán riachtanach do go leor daoine uibheacha a chócaireacht, toisc go bhfuil an cócaireán uibheacha i bhfad níos áisiúla ná pota a úsáid chun uibheacha a chócaireacht, agus caitheann sé go leor ama.Níl an oiread sin ama ag go leor oibrithe oifige bricfeasta a ullmhú.Ag an am seo, tá an cócaireán ubh a bheith ina rogha maith.Cuireann sé deireadh leis an stró ar fad a bhaineann leis na modhanna cócaireachta uibheacha atá níos deacra ar nós fiuchphointe agus póitseáil, agus déanann an meaisín gach céim den chócaireacht a uathoibriú go héasca.agus bainfidh na hamadóirí uathoibríocha gach buille faoi thuairim ó na huibheacha a chócaireacht, rud a ligeann duit taitneamh a bhaint as do chineál uibheacha is fearr leat gan mórán iarrachta.

Cén cineál daoine ba chóir uibheacha a ithe go cúramach.Ceapann go leor daoine nach féidir le daoine a bhfuil otracht agus colaistéaról ard orthu níos mó uibheacha a ithe, toisc go bhfuil colaistéaról agus saill níos airde ag uibheacha, ach is féidir leo uibheacha bruite a ithe freisin, toisc go bhfuil lecithin in uibheacha, a fhéadfaidh colaistéaról a deascadh, agus mar sin is féidir leis an gcineál seo den slua a ithe freisin. uibheacha go cuí, ach ní mór an méid a rialú.Go ginearálta itheann daoine gnáth 7 uibheacha bruite nó níos mó sa tseachtain, agus is féidir leis an gcineál seo othar é a ithe faoi leath, agus is fearr 3-4 a ithe in aghaidh na seachtaine.

Speisialtóireacht againn i bhfearas tí, ár suíomh Gréasáin:www.nbtsida.com