Arrautzak janariaren erregea direla esan daiteke.Giza gorputzak behar dituen hainbat mantenugai dituzte.Osagai on gozoak eta arraroak dira.Arrautzak egosteko metodo asko daude, baina arrautza egosiak hoberenak dira, arrautza egosiak mantenugai gehiago xurgatzen dituelako.Frijitzea, nahastea eta irakiten bezalako metodoekin alderatuta, arrautza egosiak dute nutrienteen atxikipen gehien.Gurearrautza galdaraezin hobeto bete dezakezu zure eskakizuna.

Zenbat arrautza egosi jan ditzakezu zure eguneroko bizitzarako.Lehenik eta behin, arrautza egosi bakar baten energia ezagutu behar duzu.Oro har, arrautza bat 80 kaloria izatera irits daiteke.Heldu batek 2000 kaloria inguru behar ditu bizitza normala mantentzeko, nahiz eta arrautza bat oso altua ez izan, nutrizio-balio oso aberatsa du.Oro har, osasun normala duten pertsonek astean 250-350 gramo arrautza jatea gomendatzen da, hau da, egunean arrautza bat.Batzuk kezkatuta daude arrautzek kolesterola dutelako, baina osasun normala duten pertsonek ez dute gai hau kontuan hartu behar, gure gorputzean kolesterolaren oreka sistema dugulako.Kolesterol nahikoa jaten dugunean, gorputzak kolesterolaren jariapena murriztuko du.Hala ere, arrautza bakarreko kolesterol edukia ez da nahikoa.

Arrautza-galdarak erosotasuna eta elikadura ekartzen dizu.Eguneroko bizitzan, arrautza sukaldea ezinbesteko artefaktu bihurtu da jende askorentzat arrautzak prestatzeko, arrautza sukaldea arrautzak prestatzeko lapiko bat erabiltzea baino askoz erosoagoa delako eta denbora asko aurrezten baitu.Bulegoko langile askok ez dute hainbeste denbora gosaria prestatzeko.Une honetan, arrautza sukaldea aukera ona bihurtu da.Arrautzak egosteko metodo zailago horiekin lotutako traba guztiak kentzen ditu irakiten eta poaching, egosketaren fase guztiak makinak automatizatzen dituelarik erraztasun osoz.Tenporizadore automatikoek arrautzak egosteko asmakizun guztiak kentzen dituzten bitartean, zure arrautza mota gogokoenak esfortzu minimoarekin gozatu ahal izateko.

Nolako jendeak jan behar luketen arrautzak arretaz.Jende askok uste du obesitatea eta kolesterol altua duten pertsonek ezin dutela arrautza gehiago jan, arrautzek kolesterol eta koipe handiagoa dutelako, baina arrautza egosiak ere jan ditzakete, arrautzek lezitina dutelako, kolesterola hauspea dezakeelako, eta, beraz, jende mota honek ere jan dezake. arrautzak behar bezala, baina zenbatekoa kontrolatu behar da.Jende arruntak, oro har, astean 7 arrautza egosita edo gehiago jaten ditu, eta gaixo mota honek erdira jan ditzakete, eta hobe da astean 3-4 jatea.

Etxetresna elektrikoetan espezializatuta gaude, gure webgunea:www.nbtsida.com